از امروز جام انار شروع شد و قراره تو این یک ماه مینیمم دو کیلو کم کنیم .انار جونی هم رفته ایران که امیدوارم یک عالمه بهش خوش بگذره. غذاهایی که امروز خوردم:
صبحانه: اوت میل که با شیر و اب درست کردم بدون شکر که میشه 200 کالری کشفی که امروز کردم این بود که اگه یک عالمه بهش سنمن(ادویه) اضافه کنم بدون شکر هم میشه خوردش و یک لیوان چای
بین غذا: سه تا هلو
نهار و شام : یک ساندویچ گوشت(رز بیف) که نونش نون گندم بود . توش پر سبزیجات شامل کاهو زیتون فلفل سبز ترشی فلفل سبز گوجه خیار (ساندویچ ساب وی بود) بدون پنیر گرفتم
بعد از غذا :یک سیب و دو تا لیوان چای
امروز خیلی خیلی حالم بد بود سرمای شدید خوردم و همش ولو بودم الانم تا ساعت 2 نصفه شب در حال کلنجار رفتن با پسری بودم تا بخوابونمش و بیام اینها را بنویسم هیچی ورزش نکردم و هیچی راه نرفتم همینجوری که نشستم احساس میکنم بدنم داره میریزه و درد میکنه خدا کنه زود خوب بشم
۱ نظر:
سلام پی براه عزیز
برات آرزوی موفقیت می کنم . این اوت میل رو چطوری درست می کنی با آب روی گاز میذاری بپزه ؟ اونوقت خوشمزه میشه ؟
یه چیزی توی مایه های سریال بدون شکره ؟
ارسال یک نظر