دوشنبه:
صبحانه:دو تکه نون جو با یک تخم مرغ و یک چای و یک خرما و یک موز
نهار:یک دیگ پاپ کرن
میان وعده:یک هلو
شام:یک بشقاب ماکارونی جو
بعد از شام: چای
ورزش:نکردم .بخاطر این مهمون ماهانه نمیتونم از جام جم بخورم ولی یک چیز عجیب اینکه این ماه سر این موضوع اصلا چاق نشدم
۳ نظر:
سلام Payame Sargoroh
خانم من سرگروه شما هستم!
لطفا همه موارد به دقت نوشته بشه آب ورزش ویتامین غذای ممنوعه
موفق باشید
سلام عزيزم
همين الان مشگل رو حل ميكنم.
تو جدواول رو هم پاك ميكنم.
علت اينكه گروه بندي بهم خورد رفتن بهار و ملاني با توجه به مشگلشون بود كه تموم گروهها عوض شدن.
الان هم در گروه دوم هستي.
همون پست جديدي كه نوشتم.
نميدونم پس چرا اسمت رو خط زده بودم؟
شايد اشتباه شده بود و يا منظور خاصي بوده براي جابجايي درجدول
كه يادم نيست.
خيلي خوبه كه ميشه برات نظر گذاشت.
شاد باشي.
سلام عزيزم
نميدونم قوانين رو خوندي يا نه ولي يه سري به وبلاگ جام دكتر انار بزن و قوانين رو يه بار ديگه مرور كن.
امتيازات مثبتش زيادشده.
درضمن براي گرفتن امتيازات مثبت جزييات مثل تايم ورزش در هر روز رو يادداشت كن.
ممنون
ارسال یک نظر