دیشب دیر خوابیدم صبح تعطیل اصلا دلم نمیخواست پاشم و برم ویت واتچر مخصوصا وقتی دیدم برف همه جا را سفید کرده و هنوزم داره میباره ولی بالاخره رفتم و دیشب موقع خواب داشتم به انار فکر میکردم که یک روز رفته بود و شلوارش خیس بود و همونجوری رفت رو ترازو و اینکه اگه من بودم با اون شلوار خیس نمیرفتم رو ترازو ولی وقتی به ساختمان ویت واتچر رسیدم و دیدم که شلوار جینم یک عالمه خیس شده و من نمیتونم کاری بکنم(نمیتونستم بکنمش و با شورت برم رو ترازو ) با خودم فکر کردم آدم باید تو شرایط باشه تا اظهار نظر کنه. خلاصه 3.8 پوند کم کرده بودم خوشحالم حالا از اولین روزی که عضو شدم دو پوند اضافه دارم اگه هفته دیگه این را هم کم کنم تازه میشه مثل شروعم با ویت واتچر.
جلسه پیش که رفته بودم بحث شده بود سر نون .من هر روز صبح لای نون بیگل یک چیزی میگذاشتم و میخوردم و فکر میکردم که خیلی رژیمی داره برخورد میکنم جلسه پیش که رفته بودم وقتی پرسیده بودم لیدرمون بهم گفت که هر نصفه نون بیگل 3 تا پوینت داره ولی از اونجایی که توی قانون ویت واتچر سه با سه نمیشه 6 پس یک نون بیگل میشه 9 پوینت که خیلی زیاد بود من هم همون روز صبح یک بسته 12 تایی از کاستکو خریده بودم مونده بودم با این نونها چیکار کنم که همون روز همشو ریختم دور چون 9 پوینت واسه یک نون خیلی زیاده و بجاش نون گندم ویت واتچر را خریدم که دو تا تکه اش یک پوینت میشد و نون توماس که اونو هنوز پوینتش را حساب نکردم ولی فکر کنم لیدرمون میگفت یک یا دو پوینت باشه.
بحث امروز ویت واتچر سر این بود که چرا موقع استرس میخوریم و ایا با این خوردن شاد میشیم ؟ اگه نه پس چرا میخوریم و... یکی از چیزهایی که لیدرمون گفت برام جالب بود میگفت وقتی بچه میوفته یا ناراحته ما برای اینکه شادش کنیم بهش چیزی را که علاقه داره میدیم تا بخوره یک کیک یا شکلات و از کودکی خوردن برامون نشونه یک دریافت محبت میشه خوردن جایگزین عشقی که میخواییم دریافت کنیم میشه و این باعث میشه وقتی بزرگ شدیم وقتی ناراحتیم با خوردن جبرانش کنیم .بقیه چیزهایی که بحث شد همون چیزهایی بود که انار توی یکی از میتینگهاش حسابی در باره اش بحث کرده بود.
لیدرمون میگفت جلسه چهارشنبه یک اقایی ازش پرسید که میتونه 10 پیمانه براکلی بخوره لیدرمون گفت خوردن 10 پیمانه براکلی هیچ اشکالی نداره ولی وقتی به پیمانه چهارم میرسین باید از خودتون بپرسین که واقعا چرا داره میخورین ؟واقعا گشنه تونه ؟ فکتون از جویدن چهار پیمانه براکلی خسته نشده؟
میگفت در مرحله اول باید غذاها را جایگزین کنین از غذاهای پر کالری و نا سالم به سالم و در مرحله بعدی باید همون غذاهای سالم را کم کنین
یکی از چیزهایی که گفت و من شوکه شدم این بود که 6 اونس ماهی سمن 9 پوینت داره (خیلی زیاده)
راستی من توی ویت واتچر آن لاینم هر چی گشتم نتونستم لینکی پیدا کن که اینجا بذارم برای پابلیش که بقیه بتونن هر چی خوردم و پوینتهامو ببینن. کسی میدونه کجاست و اصلا همچین امکانی داره یا نه؟
اشتراک در:
نظرات پیام (Atom)
۶ نظر:
چه جالب پی براه ! به نظرم جلساتشون خیلی مفیده .
خیلی نکات جالبی رو یادآوری کردی پی براه جون. پس با این حساب معلومه که ویت واچرزیان هم مدام در حال آپ دیت شدن هستن و این هم یعنی پویایی. پس حالا که امکانش رو داری حظش رو ببر پی براه جون.
ممنون که با ما شریک می شی خانوم گل. حتم دارم که به زودی به وزن اولیه می رسی و یواش یواش سیر نزولی وزنی رو هم شروع می کنی
تو هم ويت واچرز ميري؟ ببين منم دوباره به خودم قول دادم مرتب برم. يكي از چيزهايي كه خيلي مهم بود اون موقع كه منظم كم ميكردم اين بود كه تحت هيچ شرايطي ميتينگم رو غيبت نميكردم. يعني در سفر و حضر شده به زور يه ميتينگ پيدا كنم ميرفتم. خيلي خيلي ميتينگ رفتن مهمه.
من ميتونم توي آنلاين تولز فكر كنم ادت كنم دوست بشيم اما فكر نكنم بتونيم براي ديگران لينك بذاريم. من با همون اسمanarkhanoom هستم. اگه بدونم تو هر روز نگاه ميكني به ذوقش پوينتهام رو حساب ميكنم.
salam azizam,
khoshhalam ke shoro kardi o dari meeting haye weightwatchers ro miri. bebin, i wanted to tell you something: never let shyness stop you from going to these meeting. i tell you this because i myself am a very shy person (in a bad way) and i can feel what you're saying. For years i wouldn't go to gym, chon khejalat mikeshidam ke man topolam va baghiye laghar. natijeye in kar chi mishe, ke adam rooz be rooz too moshkeli ke dare bishtar foroo mire. midoonam ke ghalabe be in hes kheili sakhte, vali vaghti be khejalatet ghalabe mikoni, akharesh kheili hesse khoobi behet mide.
kholase bebakhshid ke por harfi kardam, vali in chand ta postet ro ke khoondam, bahat kheili hamzatpendari nemoodam:)
be good azizam,
jeerjeerak
سلام خيلي نكات خوبي نوشتي به من كه خيلي كمك كرد. اميدوارم كه در رژيم خودت موفق باشي.
من اینجام و قول می دم که هر روز حواسم به تو باشه عزیز دلم .
ارسال یک نظر