صبحانه: نون رژیمی ویت واتچر که یک پوینت داره با یک تخم مرغ پخته
تا شب: سه تا سیب دو تا بار که هر کدوم 100 کالری داشت یک پیمانه میکس از بادومها و دو پیمانه بچه هویج
یک پارچ چای
شام: یک بشقاب ماکارونی
خیلی امروز گند کاشتم خیلی ناراحتم هرچی میخوردم سیر نمیشدم بادومها را اشتباه کردم خوردم خیلی گشنه ام بود تو دانشگاه چیزی پیدا نمیشد رژیمی که بخورم این بادومها هم از قبل تو کیفم بود شب هم اومدم خونه از استرس درس و خستگی ماکارونی خوردم
از فردا پوینت میشمرم اینجوری نمیشه
من چه جوری تا فردا چهار تا لب ریپورت بنویسم و چهار بخش واسه امتحان بخونم؟
۳ نظر:
سلام پی براه جان
اشکال نداره ناراحت 1 روز پرخوری نباشین
مهم اینه که شروع کردین و کم کم میفتین روی روال و خوب رعایت میکنین
:)
barikalla ke dobare shoroo kardi:)
kheili ham chizaye badi nakhordi. macaroni ro in dafe ke rafti kharid whole-wheat begir o bi rooghan bepaz. be jaye goosht ba turkey e charkh-karde dorost kon, mazzash taghriban hamoon mishe. mastaye mivei e ham kheili khoob chiziye ke adam bezare kifesh bara daneshgah.
تخمه خيلي كالري بالايي داره و وقتي آدم شروع ميكنه تا ته ظرف رو درنياره ول نميكنه.من كه كلا اونو از رژيمم حذف كردم.
راستي تولد پسر گلت مبارك باشه.
ارسال یک نظر