صبحانه:یک چای با یک بار و یک کف دست نون بربری و نصف قوطی کبریت پنیر
نهار:یک پیمانه ماکارونی
میان وعده:سیریال 100 کالری
شام:دو تا تخم مرغ که با کمی اسپری کردن تابه درست شده بود با یک کف دست نون بربری
یک ژله رژیمی 10 کالری و یک پیمانه توت فرنگی
بینهایت خسته ام این هفته سخت بالاخره تموم شد فردا پوینتهاششونو میشمارم شب بخیر
۵ نظر:
پی براه جان، خوب شد دوباره مینویسی. فراموش نکن که اگه کسی کامنت نمیگذره دلیل بر این نیست که بهت سر نمیزنیم. پوینتها رو بشمر وstay focus امیدوارم که به زودی وزنت بیاید پایین good luck
خسته نباشی
با عرض شرمندگی و این حرفها
این بار چی چی هست؟؟؟
سلام خواستم بگم كه من صبا هستم و از آشنايي با شما خوشبختم خيلي خوب داري پيش ميري باريكلا
مثلا این روز ، ببین واقعا اگه اون ژله و توت فرنگی رو نمی خوردی نمی مردی . گیریم که ده کالری بیشتر نداشته باشه .
ببین من وقتی شروع کردم به پر کردن اکتیویتی لاگ اکستراپاوندم ، تازه فهمیدم که وقتی می رم یک ساعت توی باشگاه عرق می ریزم 540 کالری می سوزونم ، و وقتی 12 قاشق پلو می خورم ( که قطعا با چیزهای کالری دار دیگری همراهه ) 240 کالری وارد بدنم می کنم . یعنی کالری همون بیسکوییت صبحانه و میان وعده ی صبحم که فکر می کنم خیلی هم رژیمیه ، هم اندازه ی کالری سوخته در یک ساعت ایروبیک است .
منظورم اینه که چقدر باید بدوی یا راه بری تا همون ده کالری ژله رو بسوزونی ؟؟ نخوریش راحت تری که .
یا مثلا من بار کلاگز رو دارم که هر کدوم 90 کالری است . پیش اومده که صبحانه نخورده ام و یک بار رو به جای ناهار خورده ام و رفته تا میان وعده ی عصر یا اصلا شام . تازه باز به زور لاغر می شم .
اینی که تو گذاشتی نوشته 100 کالری . همین بار با چای خودش صبحانه است دیگه . تو رو خدا دیگه اون یک کف دست نون و یک قوطی کبریت پنیر واسه چی بود ؟؟؟
ارسال یک نظر