امروز اصلا نتونستم رژیم بگیرم ولی اینجا مینویسم که یادم بمونه چه رژیم بگیرم چه نه اینجا ثبت میشه پس مواظب خوردنم باشم
صبحانه : نصف کیک ذرت با یک کافه لاته با شیر بدون چربی و بدون شکر
میان وعده :یک چهارم نوشابه با فکر کنم 25 تا بادوم
شام و نهار: زرشک پلو با کباب برگ با نصف جوجه کوبیده با یک دوغ و چهار تا بامیا و یک چای
بعد از شام : ژله رژیمی که 10 تا کالری داره
فعالیت: چهار ساعت تو جنگلک باغ وحش راه رفتیم
زن زمانه جون اون بارها اینها هستن
https://www.wegmans.com/webapp/wcs/stores/servlet/ProductDisplay?langId=-1&storeId=10052&productId=365129&catalogId=10002&krypto=QJrbAudPd0vzXUGByeatog%3D%3D&ddkey=http:ProductDisplay
و
http://www.quakeroats.com/products/oat-snacks/chewy-granola/variety-pack.aspx#NutritionalInfo
که هر کدومش 100 کالری داره و برای ویت واتچر 2 پوینت
از خستگی داره میمیرم الان ساغت 3:30 شب هست برم بخوابم شب بخیر
۴ نظر:
ببین نمی خوام ناراحتت کنم ها ، اما به نظر من کلا زیاد می خوری . امروز که در رژیم نبودی هیچ ، ولی باور کن وقتی در رژیمی هم باز به نظر من زیاده ...
bebin, i see these progresso ads in TV for the canned soup. It says that they are zero points in the weightwatchers diet. did you know about it?
inam linkesh:
http://www.bettycrocker.com/products/progresso/Progresso-light-landing-page.htm
کجایی ؟؟؟
ارسال یک نظر