امروز 21.5 پوینت خوردم از 29 تا.
از خودم راضی ام چون:
رفتیم رستوران من سالاد خوردم و گفتم سسش را برام جدا بگذاره و سالادم را کمی میزدم تو سس و میخوردم و نصف مقداری که باید بخورم خوردم
دلم میخواست اسموتی بگیرم با اینکه همونجا پوینتش را حساب کردم و دیدم کم میشه (فقط 4 پوینت) با این حال نگرفتم و بجاش قهوه خوردم
وقتی تو فروشگاه شایان زیادی بیسکویتش که اندازه یک بند انگشت بود را داد به من نخوردمش
از همه مهمتر اینکه با شوهری صبحانه نخوردم یک سوم چاقی من برای اینه که ما دو روز تعطیلی آخر هفته یک صبحانه مفصل میخوریم و شامل یک املت که از شش تا تخم مرغ و یک عالمه گوجه گاهی سیر سرخ کرده یا پیاز داره را شوهری درست میکنه و ما دو نفر آدم میخوردیم امروز وقتی گفتم نمیخورم و داشتم صبحونه خودم که تخم مرغ پخته بود را میخوردم دیدم شوهری داره املتش را با نون برشته که قرچ قروچ میکرد و منم عاشقشم میخوره بجای اینکه یک لقمه کوچیک بخورم به شوهری گفتم دیگه نمیتونم خود داری کنم هر وقت صبحانه ات تمام شد صدام کن و چای و خرمامو برداشتم اومدم تو اتاق خواب تا صبحانه شوهری تمام بشه.
روز خوبی بود از خودم خیلی راضی ام و تا الان سه پوینت کم شدم
۱۳۸۷ اسفند ۲۴, شنبه
اشتراک در:
نظرات پیام (Atom)


۳ نظر:
Ok. you can do this. buy light bread instead of regular bread for one points for two pieces (45 cal each). make an omelet with three egg whites (1 point) spinach and veggies (0 point) and 1oz of feta cheese (about 2 points) and coffee.
This breakfast is a brunch you can sustain for the rest of your life. depriving yourself and not sitting with your family is not. Plus all the fiber and protein will actually keep you full a lot longer and you will get a lot of nutrient.
talk to your leader about your daily points. I think it's too low and might back fire on you.
all this said, I think you are doing a great job focusing on your goal at every meal and sticking to your commitment. Kudos to you for all of it.
alan dige dir shode, vali chera soup o too zarfaye koochik o bezari frizier ke ye vaght ke ghaza nadashti zoodi dar biyari. man hamishe vaghti ghaza mimoone in karo mikonam. ye vaghtayee adam o nejat mide.
سال نو مبارك.
تندرست و شادمان باشيد.
ارسال یک نظر